Mindenképp szükség van edzéstervre?

Ha mar egesz testre edzel ugy ahogy nkd tetszik az is egy edzesterv csak nm annyira osztott mint altalaban szokott.Eleinte persze jo amig nm szokja meg az izomzatod a terhelest de vegul szukseged lesz egy osztottabb edzestervhez peldaul egy 3 napos edzesterv vagy ahogyan te gondolod es akkor 2 napot pihensz ....az edzesterv cask azert szukseges h minden izomzatodat legalabb 1x egy heten megedz mert ha akar tobbszor is terhelesnek veted ala egy heten ugyan azt az izmot tuledzeshez vezet ami majd serulest okoz. 2-3 ora sok nm mondom h telefonozol meg elbeszeled az idot mert lehet 2-3 izomcsoportra is edzeni amivel elmegy az ido .En minden nap 2 izomcsoportot edzek es korulbelul masfel ora megy el ra maximum legalabb is nkm .Probald 3 napra osztani az edzesterved vagy ahogy az idod engedi akar 4 re vagy 5 re is lehet es 1-2 percnel ne pihenj tobbet nkd meg a 2 perc rendben van hisz kezdo vagy .Az amit mondtak hogy nagy ismetlest csinalj azzal pedig persze erosodsz de csak szalkasitod magad szoval hogy csak jobb kulsot ersz el persze erosodsz is de legfobbkeppen szalkas leszel .Ezt a modszert azok szoktak alkalmazni akik mar elegedettek a kulsejukkel es szalkasodni szeretnenek .Ami nkd hasznosabb az a Streetwokout lenne mert ott sajat sullyal edzel es eroseb illetve szalkassabb leszel es sokkal jobban birod majd a testsullzod es mivel rendornek keszulsz az a legjobb ha streetworkoutoznal mert nkd amiket vegre kell hajtani gyakorlatokat azok sajat testsullyal tortennek igy sokkal hasznosabb mint a konditerem.

Ami a dietat illeti azt hanyagold tomeget es erot veszitesz a dietaval igy nm lehet egyszerre erosodni es dietazni is .Arra figyelj oda hogy mit eszel juttas a szervezetedbe termeszetes feherjet nm kellenek a porok meg ilyenek ahogy mondtad ugysem akarsz ilyesmiket szedni.Ha fogyni szeretnel jarj el szaladni nkd az ugy is szukseges napi 1 orat legalabb bicikliz vagy szaladj az is eleg ha kocogsz nm kell gyors szaladas .

szerintem ez egy teljesen jó válasz volt