Hogy fogyjak le?

Van erre egy nagyon unintelligens válasz, azaz:

"Ne zabálj!"

Kicsit faragatlan és sértő, de mindenképp kifizetődő. Egy dolgot azért fontos leírni, ugye nem gondolod komolyan, ha a ló fut alattad, az számodra kedvező súly szempontjából? :DDD Jobban járna a ló és te is, ha együtt futnátok. :)

Mit ajánlhatok... Legelső dolog a futás, annál jobb zsírégető nincs. Ha a derekad is szeretnéd kicsit "szűkíteni", fogj meg egy akármilyen nyelet, pl felmosónak lecsavarod, majd megfogod a két végét, a hátad mögé teszed és jobbra-balra forogni kezdesz. Természetesen szépen lassan sokszor, minden nap picivel többet. (tesztelgesd le, hogy mennyit bírsz) A "húsosabb" (férfi és nő egyaránt) emberkék egyik kedvelt gyakorlata az edzőtermekben. Súllyal való edzést nem ajánlok, mert "izommá alakítod" át a zsírt, ami egy lány esetében elég ciki tud lenni. Viszont a futáshoz mindenképp szerezz be egy jobb cipőt, mert ha folyamatossá válik az edzés, akkor meg a lábad láthaja kárát. :) (vízhólyag, bőrkeményedés, bokaficam stb) Az étkezésed legyen rendszeres, mert kizárólag akkor tudod szabályozni a mennyiséget. (egy picit mindig maradj éhes) Ha elkezdesz drasztikus diétába fogni, annak a szellemi teljesítőképességed láthatja kárát, azaz a tanulásban, munkában nem jön jól a dolog. Tehát keveset egyél, de azt rendszeresen. Reggeli, ebéd, vacsi...nincs tízórai "rágcsa" és egyebek. Menni fog az, sok sikert. :)

Még sosem volt ilyen kérdés a GYK-n!

Nem is tudom mit mondjak, még gondolkozom kell egy kicsit, annyira váratlanul ért a kérdésed...

"Jah ezzel lefogysz 1-2 kilót. A rendszeres testmozgás a kulcsa mindennek. És nem arra gondolok hogy leugrassz a boltba 2 rúd kolbászért"

Nem egészen pontos a megfogalmazásod, ugyanis a sikeres fogyás 80%-ban a táplálkozáson, 20%-ban pedig a mozgáson múlik.