168cm és 15 éves vagyok és 98 kg és fogyni szeretnék, hogy csináljam? (többi lent)

Ha tényleg szeretnél fogyni, akkor érdemes vele komolyabb szakembert is megkeresni. Nem azért mondom, hogy adj ki rá pénzt, csak beszélj olyannal, aki ténylegesen tud tanácsot adni étrendben és mozgásban is, akár edzéstervet is (legtöbb helyen ingyen is hozzájutsz), vagy interneten is sok infót lehet találni.

Viszont az ilyen-olyan házi praktikák többnyire nem működnek és csak elveszik a kedved a próbálkozástól (mint a már említett koplalás, hogy példát is mondjak).