Hogyan fogyhatnék le 10 kilót?

Sziasztok!

14 éves vagyok, lány. Jelenleg 171 cm vagyok, és 72 kilogramm. Még így is túlsúlyosnak érzem magam, de nem rég (júniusban) 86 kilogramm voltam. Szeretnék egy olyan 62-65 lenni (inkább kevesebb). Hogyan válhatnék meg még 10-15 kilótól? Heti 5 testnevelés órám van, amin eléggé megdolgoztatnak minket, (napi 3-3.5 km futás) emellett hetente 2x eljárok táncolni másfél órát. Nem reggelizem, mert akkor nem vagyok éhes, ebédre alig eszem, vacsorára pedig csak egy kefirt, esetleg mellé egy fél kiflit. Kérlek segítsetek, minél hamarabb le szeretnék fogyni :) A válaszokat előre is köszönöm :) További szép napot!