Alvásprobléma 12. héttől? 😭

Alapból jó alvó vagyok, szinte mindig végig aludtam az éjszakákat, illetve ha valami miatt fel is ébredtem, könnyen vissza tudtam aludni. Az első trimeszterben (5. hettol egészen a 11.-ig) napközben is aludtam par órát szinte minden nap munka utan, plusz éjszaka is, ami gondolom normalis is.

Sajnos az utóbbi 1-2 hétben sokszor felébredtek ejjel es nem tudok vissza aludni, illetve elaludni is nehezebben sikerül.

Mivel én itthonrol “távmunkában” dolgozom, reggel 5 elott kelek az időeltolódás miatt, ami eddig nem okozott problémát, még télen sem, amikor egy órával előbb kell kezdenem. Legkésőbb 9-kor már alszom, ugyhogy az átlag 7-8 ora -vagy amikor még korábban lefekszem több is- alvás megvan.

Sokszor fáradtan kelek fel, várom a hétvégét, azonban akkor maximum 7 órát tudok csak aludni, utana kipattan a szemem, akkor is, ha sokáig fent vagyok, illetve van, hogy nem tudok aludni ejjel 2-3-ig. Sokszor kell mosdóba is járnom, van, hogy felébredtek, hogy ehes vagyok, melegem van/fázom, stb... mi lesz később?! 🤦🏼‍♀️ Sajnos hétköznap is van, hogy lefekszem korán, 7-7.30, azonban hajnali 1-kor felebredek es nem tudok aludni 4-ig.... utana sikerül elaludni, de 5 elott kelhetek is....

Másnak os volt hasonló gondja? Még csak most léptem at az elso trimeszter, nem is tudom, mi lesz majd a 3.-ban... ez a hormonok játéka lehet?