Az hogy az izom megy le az marhaság?

"A szervezet nem HÜLYE" (ezt te írtad kérdező)

egy szívátültetésnél is reklamál a szervezet. ez nem az övé,. ki akarja lökni. bármennyire is az tartja életben. gyógyszerezés nélkül nem is fogadná el.)

Köszönjük, hogy elmagyaráztad, hogy mindig ugyanannyi izomrostunk marad, ez eddig is világos volt. Azért továbblapozhatnál a biosz könyvben és megnézni, hogy MIKTŐL változik az izomrost keresztmetszete: Glikogén. Oké, ezt te is említetted. De vannak még aminosavak(bővebben itt: [link] ), ilyen például a glutamin, ami a legnagyobb hányadban(asszem 60%-ban) van jelen az izomrostokban) Amikor fehérjét viszel be, azt a szervezet aminosavakká bontja vissza, edzés és helyes táplálkozás mellett beépít annyit az izomrostokba, hogy megnövekednek tőle. Ezek a testépítés alapjai.

Na most nézzük az ellentétes folyamatot, tehát fogyunk:

Alapvetően kevesebb kcal-t juttatunk be, mint amennyi szükséges, innentől szedjük kétfelé:

- NEM viszel be kellő mennyiségű fehérjét és ch-t sem és egyáltalán sz/r vagy nincs is étrended (ahogy a diétázok legtöbbje tesz sajna..)

Ekkor a szervezetnek el kell kezdeni a raktárakhoz nyúlni, hisz nem eszel annyit, amennyi szükséges.. ezt ahogy írtad megteszi glikogénből eleinte... de aztán mihez nyúl? NEM A ZSÍRHOZ, mert van jobb energiaforrás, amit könnyebb elérni és jó is: na ezek az aminosavak. Persze mellette használ valamennyi zsírt is, de döntő többségben aminosavakat, ekkor mondjuk, hogy izomból fogy valaki. Most nézzük a másik lehetőséget:

- Fehérjében gazdag, ch-ban szegény diétán vagy és nem annyira durva a kalóriadeficit.

Még az sem árt, ha edzés után gyorsan felszívódó ch-t is viszel be, mivel ekkor(illetve reggel is) igényli a hirtelen energiaforrást a szervezet és ha nem "kap" kívülről megoldja úgy, hogy bont az izmokból. Szóval ha ezeket elkerülöd, és nem készteted arra a szervezeted, hogy a gyorsabban felhasználható aminosavakat bontsa le, akkor zsírszövetből fedezi a hiányzó kcal-t. Röviden valami ilyesmiről van szó. Jó éjszakát:)

Akkor ennyi erővel az is marhaság, hogy zsír megy le.

ugyanis a fogyásnál a zsírsejtek száma nem csökken, csak a zsírtartalmuk (és igy a térfogatuk)

izom esetében a az izomsejtekben található kontrakciós rendszerek (aktin, miozin) bomlik le. A sejt megmarad, de kissebb, gyengébb lesz. És kevesebb tápanyagot fogyaszt.

ha pedig nem jut táplálékhoz a szervezet, ez egy ésszerű lépés a test részéről, hogy csökkenti a kiadást.