Mit nem csinálok jól?

Én 4 hónapig szoptattam, mert addig volt tejem és én is ugyanez voltam. Nem foglalkoztam vele, mert úgy voltam, hogy ennem kell, hogy a babám is jól lakjon. Miután abbahagytam a szoptatást, kevesebbet ettem úgy hogy sokszor nem is gondoltam rá, mert annyira lefoglalt a pici és ki is voltam merülve. Szoptatás alatt 7 kilót híztam, azóta leadtam 5 kilót. Most 6 hónapos a babám

Én is sokat híztam szoptatás alatt. Ne törődj vele, utána majd leadod. Illetve lemegy egy része magától is, csökkenni fog az étvágyad. Amíg szoptatsz addig úgyis az a fontos.

... a kérdés (nekem) az, hogy mit kezdesz du. 4-kor az eszméletlen éhséggel?

egyel surubben laktatobb etelt...4-5or egyel. ket etkezes kozt legyen minimum 3 ora de ne tobb mint 5 mert az mar koplalas...reggelire valami teljes kiorlesu kenyer es felvagott vagy muzli es tej...delben gyumislata...kesobb johet az ebed (keves szenhidrat, johet egy kis sovany husi es ha szereted akkor salata barmilyen mennyisegben...csereld barna rizsre a rendeset es keruld a rantasoso eteleket...suritesre barna liszt vagy jogi)...vacsorar feherjet egyel (ha szereted egyel turot edesen vagy sosan...pl. egy keves lekvarral ha szereted edesen vagy egy kis so es kapor h asosoan szereted, johet a virsi vagy mas felvagott de ugyelj a minosegre a tejed miatt) ha ehes vagy este meg igyal egy jo kis csupor tejet. arra ugyelj hogy egy etkezesre ne egyel nagyon sokat. a gyomrod meret akkora mint a ket oklod ezert ennel tobb ne is keruljon a tanyerodra. A mozgas is fontos de eleg napi 20-30 perc. egy picurka mellett meg ez is nehez. a nasikat el kell felejteni mert ket etkezes kozt szigoruan be kell tartani hogy nem eszunk semmit. kerulni kell a cukrot mert felviszi az inzulinszintedet amitol csak meg ehesebb leszel. Gyumolcsot ne egyel etkezes utan mert erjeszti a mi a gyomrodban van. vagy legyen onnalo etkezes egy gyumisalata vagy egyel reggeli elott fel oraval. Nehez lesz mert a hizasod oka a rossz evesi szokas amiken valtoztatni kell. arra is ugyelni kell hogy ne legyen gyors a fogyas. heti max fel kilo. ha ennel tobb akkor mar atmennek a mereganyagot a tejbe. Sok sikert es kitartast kivanok neked. A napokban mar volt egy zurosebb vitam ezen az oldalon egy ilyen tema miatt de mivel te tisztaban vagy vele hogy a nassolasok okoztak es nem csak ugy magatol jottek fel a kilok ezert biztos vagyok benne hogy hasznosak a tanacsaim es segiteni tudok vele hiszen te is varod a valtozast. Ha ugy gondolod hogy nehez es csak nem megy akkor varj a szoptatas vegeig es akkor lehet kicsit draszikusabban is dietazni addig csak annyit probalj meg elerni hogy tobbett ne hizzal

Előttem lévő válaszoló: Én ugyanígy vagyok, éjjel szopi után megyek eszek én is ált-ban turorudit,csillapitja az ehsegem.. de reggel is már korog a hasam rendesen. Remélem majd ennek vége lesz szoptatás után, bár a babám még csak három honapos:) A sulyom pedig inkabb mar nem is mérem... kis vékony lánybol , húsos nagy anyuka:DDDD