Hogy győzzem le a szociális szorongást?

Lassú lépésekkel.

Nem tudom, mikor jön elő a szorongásod, de keresd azokat a helyzeteket úgy, hogy mindig csak egy kicsivel többnek teszed ki magadat.

Ne legyenek elsőre túl nagy elvárásaid.

Példa:

Ha félsz kimenni az utcára, akkor először csak ülj az ablakba, és nézegess kifelé.

Majd állj ki a ház elé.

Menj el a sarokig. Egyedül vagy kísérővel.

Aztán menj egy kört a ház körül az utcákban.

Aztán menj be a városközpontba.

Stb.

beszélgess egy csodálatos vonzó emberrel, szép lánnyal vagy jóképű pasival :)

ha tömegiszony akkor más a helyzet...akkor bámuld a földet :)

Nem nézek rá senkire, csak gondolkodom, mit kell még ma csinálnom, mit kell vennem stb. Nagyon elmerülök a gondolataimban, hogy kellőképpen le tudjam sz.rni azokat, akik lesnek.

Máshogy nem tudtam, de nekem volt alapja. Régebben utcára se mertem menni mert a pedofil bácsik meg a kéregetők jól megérzik, ki a "gyenge" Mostmár olyan tuti nézésem van, inkább visszafordulnak. Gondolom pszichológus jobb lenne, ha van rá pénzed.

25/L