Fogyókúrák - Gyakori kérdések
Sziasztok! Tegnap reggel és ma is ráálltam a mérlegre, persze üres gyomorral. Tegnap 100,5 kg-t, ma pedig 101,6 kg-t mutatott a mérleg. Egyszerűen nem tudtam elhinni, hogy egy nap alatt ennyit híztam volna. Természetesen tegnap is tartottam a diétámat, ugyanúgy...
Egyéb kérdésekLégyszi adjátok tippeket Rendesen cukor függő vagyok, de már kB 1 hete nem ettem édességet. Muszáj fogynom, 100+kg vagyok, nem tudom meddig bírom édesség nélkül
Egyéb kérdések68 kg vagyok és vasárnap kezdtem el egy egész szigorú diétát. Semmi cukor, szénhidrát ilyesmik és elmentem futni ma 2x meg tegnap 2x. Nyilván nem vártam drasztikus változást, de hatodik nap van és konkrétan semmi se.. azaz ma reggel 67et mutatott a mérleg, örültem...
Egyéb kérdésekSzeptemberben még 102 kg voltam, mustárra sikerült 78 kilóra fogynom, bár a végső cél 76 kg lesz. Ez a 100 kg feletti időszak nem tartott nálam hosszú ideig, de 87 kg (BMI 25) felett tartósan is éltem korábban. A tükörben a változás egyértelmű, jelentősen...
Egyéb kérdésekVagy tapasztaltátok már, hogy a fogyás segíti az agy működését?
Egyéb kérdésekSziasztok! Valaki próbált már görögdinnyével méregteleníteni? Szóval hogy csak dinnyét evett x napig. Aki esetleg igen, hogy bírta és volt eredménye?
Egyéb kérdésekStressz és egyéb okok miatt elhíztam az utóbbi években. Mostanra 25kg felesleg van rajtam. Szeretnék a következő 3 hónapban kb 10kg-t fogyni. A kalóriadeficittel tisztában vagyok, inkább a mozgás része érdekelne. Edzőterem nélkül (legalábbis egyelőre) hogyan tudok...
Egyéb kérdésekAmennyi elég ahhoz, hogy ne legyek éhes, az úgy 30 dkg. Amit meg bírok enni, hogy jólessen, az 1 kg. Ami belém fér, az úgy 1,3 kg. Kinek mi vált be, hogy időben letegye az evőeszközt?
Egyéb kérdésekTegyük fel, hogy a "jó" és amúgy is szép nőies alakról 2-3 hónap alatt belefogytatok a bikinis bomba alakba. Ha egy férfi szeretne kedveskedni nektek, mit vihetne? Protein szelet..? Csoki? Bonbon? Celebrations doboz? Kérem korotokat is írjatok le. Amúgy egy 40...
Egyéb kérdésekLesz ettől változás?
Egyéb kérdésekHogyan lehet ezt így túlélni? Sajna nem vagyok elég hiú, hogy a kinézetem érdekeljen, eljárok strandra is. Valamennyire csak az lenne motiváló, hogy ne kelljen a bunkó orvosomhoz járni, aki minden egyes alkalommal szarrá aláz 3 havonta. 🤷🏼♀️ De most még van 3...
Egyéb kérdésekÚgy érzem, hogy megy szépen a fogyás. Beálltam egy viszonylag könnyen tartható étrenddel havi 2 kg fogyásra. De eléggé unalmas és sok figyelmet igényel. Őszintén szólva nagyon unalmas. Van valami trükk, amivel folyamatosan motiváltak tudtok maradni?
Egyéb kérdésekNormális a folyamatos puffadás még reggel is? Mintha terhes lennél...
Egyéb kérdésekNagyon hálás lennék, ha leírnátok a saját tapasztalataitokat. Például: Miért szakad meg nálatok leggyakrabban a fogyókúra? Mi a legnehezebb része az életmódváltásnak? Mit próbáltatok már, ami nem vált be?
Egyéb kérdésekSajnos olyan 12 éves korom óta nem vagyok az a vékony gyerek, de a normál testsúly felső határába estem, meg ünnepek környékén a túlsúly alsó határába. Ezzel nem is volt túl sok gondom, bár már ebből is lehetett volna jobb. Régebben a 85 kg súlynál már fogyni akartam....
FogyasztószerekMa pl reggelire ettem 2 sajtos hotdogot, ebédre 1 mc’royal-t, 1 duplasajtos mc’royal-t, 1 sült krumplit, 1 kólát, és egy 400ml shaket, vacsorára meg haza vittem 3 sajtburgert, meg 2 bbq burgert
Egyéb kérdésekNevezzük koplalásnak, vagy böjtnek. Keresztelőre kellene mennem, de nem akarok új inget venni, mert ami most van az elég drága volt és minőségi. Inkább belefogynék. Most is feljön, de a hasamnál azért látszódik, hogy illene már egy nagyobb méret. Összesen 20 kg...
KalóriaszámlálásAz illető nem hiszi el, hogy nagyon kövér, nem hajlandó semmilyen szakemberhez fordulni, ami esetleg felébreszthetné. Ha legalább közelítőleg meg lehetne neki mondani, mennyi rajta a zsír. Gyakorlatilag semmit nem mozog - naponta 2 x 20 méter az autóig, kb ennyi a...
Egyéb kérdésekAlább linkeltem egy fotót, hogy milyet szerettem volna egész életemben, de sosem sikerült. 20-as éveim elején rengeteget futottam, edzettem, nagyon vékony is voltam, figyeltem a kajára is, de mégsem volt ilyen szálkás a hasam, inkább csak ilyen pohos, fotóm már nincs...
Egyéb kérdésekA Fogyókúrák kategóriáról:
A fogyókúra a testsúly tudatos csökkentésére irányuló folyamat, amely általában az étrend megváltoztatásával és a fizikai aktivitás növelésével igyekszik elérni a szervezet zsírtartalékainak felhasználását. Ebbe a kategóriába minden olyan kérdést várunk, amely a súlyvesztés gyakorlati megvalósításával, a kalóriaszámolás útvesztőivel vagy a fenntartható életmódváltás lépéseivel kapcsolatos. Bátran érdeklődhettek a különféle diétatípusok hatékonyságáról, a kalóriadeficit kiszámításának módjáról, vagy arról, hogyan lehet elkerülni a rettegett jojo-effektust. Ha tanácsra van szükségetek a megfelelő edzésterv összeállításához, vagy bizonytalanok vagytok abban, milyen ételek segíthetik a teltségérzet megőrzését a fogyás alatt, a közösség tapasztalt tagjai biztosan tudnak hasznos tippekkel szolgálni. Nyugodtan vessétek fel a mentális nehézségeket is, legyen szó a falási rohamok kezeléséről, az étkezési zavarok felismeréséről vagy a motiváció fenntartásáról a lassabb időszakokban. Emellett helyet kaphatnak itt a célzott alakformálással, a centikben mért változással és az egészséges hízással kapcsolatos szakmai és személyes jellegű eszmecserék is.
A legnépszerűbb témák a Fogyókúrák kategóriában: diéta, edzés, egészség, étel, étkezés, étrend, evés, fogyás, fogyókúra, futás, has, hízás, kalória, kcal, kövér, lány, mozgás, sport, súly, zsír.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!