Miért nem tudok kipihentetően aludni?

Valószínűleg valami stressz hatás lehet a háttérben. Ha nincs egy bizonyos infód arról mi válthatja ki ezt a stresszt ami nem hagy kipihentnek lenni, akkor elég ha csak gyakorlod a korán lefekvés “művészetét”

Ilyenkor a legnehezebb korán elaludni ha nem vagy hozzászokva, de egy két héten belül simán menni fog. A korán lefekvés és az a bizonyos “ nem gondolok semmire” mikor leteszem magam az ágyba, hamar ellazít majd, és elalszol ami azt kölcsönzi majd, hogy kipihenten kelsz fel.

Ha ez sem működik, akkor valami máshoz kell nyúlnod. Nekem a tv-közbeni elalvás vált be amikor nekem sem ment az alvás korán. Mert közben csak a hangokra figyeltem, más gondolat nem járt a fejemben, és sikerült elaludnom. Te is kipróbálhatnád