Ha 30 évesen ilyen tüneteim vannak, akkor mire számíthatok?

Én 21 éves vagyok, heti 5x végzek könnyebb 15 perces edzést, de így is ropognak a térdeim, a derekam fáj, a jobb kezemen az egyik ín lassan tropára megy, a gerincem is görbe. Szóval te mèg elèg jó vagy így 30 évesen.

Nem, egyáltalán nincs jó állapotban 30 évesen. Rangidősen elmondhatom, hogy ha nem kezdtek el mozogni minden nagyon rossz irányba fog menni, viszont van amin nem tudsz változtatni, mert genetika. És ma még a kopást sem tudja az orvostudomány miért alakul ki egyik emberben, a másikban pedig miért kevésbé.

A mozgásszegény életmód következményei idővel kijönnek. Nem szerencsés h ennyi idősen már ilyen bajaid vannak. Most kezdj el változtatni mert 30 felett évről évre nehezebb lesz mivel a csontozat izomzat évről évre leépül sajnos. Nem vagy még lekésve kezdj el sportolni mindegy mit csak mozogj amennyit bírsz s építsd bele a mindennapjaidba. Ez az egyetlen dolog ami egy embert fiatalon tart egész életében.😉