Hogy maradjak ébren egész estig ha már elalszom 6-7 körül?

Menj ki kapálni este egy kicsit.

Amugy ha felkelsz 1kor, akkor is tudsz pihenni, sőt, aktív is lehetsz.

Lehet mosni, főzni, takarítani.

Hány éves vagy és mit csinálsz?

Igazából nem értem, szeretnél többet aludni.

Ha elalszol este 6kor és kelsz éjjel 1kor, az 7 óra alvás, az több mint amit a legtöbb felnőtt ember alszik.

Nekem is mióta az eszemet tudom, gondjaim voltak az alvással. Sőt, szüleim elmeséléséből tudom, hogy már csecsemőként is ez problémás volt.

Nem tudom, hogy neked mennyire lényeges, hogy mikor aludj, de én már megbékéltem azzal, hogy nem a nagy átlagnak megfelelő az alvási igényem. Ma is hazaértem a munkából 6-ra, 7-kor már dögfáradt voltam, 8-kor el is aludtam. Éjfél előtt keltem. Ilyenkor kb. 3-ig ébren vagyok, aztán újra elálmosodok, és alszok reggelig. De van, főleg lazább napokon, hogy éjfélig is fent vagyok, és utána alszok reggelig. Meg olyan is van, hogy 9-10 körül elalszok, és 4-kor már felébredek. Aztán vagy visszaalszok, de tegnap például ébren maradtam reggelig. Én már nem csinálok belőle problémát. Ha reggel álmosabb vagyok, legfeljebb délelőtt bedobok egy energiaitalt, bár általában nem szokott kelleni. Amióta pedig nem stresszelem magam azon, hogy mikor alszok, és mikor nem, jókora stressztől megszabadultam. :-)

Egyébként némi testmozgás tud segíteni. Amikor álmosodsz, menj el futni, ha teheted. Ne annyit, hogy kidőlj tőle, de mondjuk egy 2-5 km laza tempóban - hacsak nem fizikailag vagy dögfáradt - fel tudja rázni az embert.

8

Ugyan... én egész nap iszom, napi 4-5 öt, és legalább ennyi kvt.

Megis alszok mint a kisanyal