Mit csináljak ha sokat és büdöset fingok?

Egyrészt finomíts a stílusodon, mert nem tesz menővé a közönségesség.

Másrészt egyél mást. Olyat, ami nem fúj fel.

Szoktál puffasztó ételeket enni? Például bab, káposzta.

Vagy iszol valami speckó keveréket edzéshez, sportoláshoz? Valakinek az okozza, attól függ, mire vagy érzékeny, és mik az összetevők. Nem allergia, hanem érzékenység, fontos különbség

Valószínűleg valamire érzékeny lehetsz, bár nem írtad hány éves vagy, de mivel suliról írsz, azt gondolom ilyen fiatalon nem valószínű hogy bármilyen krónikus bélrendszeri problémád lenne. Persze cöliákiát és más betegségeket érdemes lenne kizárni, de azok egyéb tünetekkel is járnának. Én is az étrendedben keresném a "ludast".

Túl sok rostot fogyasztasz?

Túl kevés rostot fogyasztasz?

Naplózd az étkezéseid pár napig, és azt is,mikor tünetelsz (mikor vagy puffadt),hátha észreveszed minek a fogyasztása után jelentkezik a tünet (tej? Babfélék? Káposztafélék? Édesítőszerek? Szénsavas italok?)

Laktózérzékeny is lehetsz akár.

Elegendő folyadékot fogyasztasz?

Mozogsz eleget?

Kéne egy lista hogy miket szoktál enni. Ha sok feldolgozott cuxxot, csokit stb akkor azokat kell elhagyni.

Amugy meg kozossegben tarts vissza