Hajnali 3 körüli izzadás miért lehet?

A hajnali nyirkosság és felébredés, különösen ha rendszeresen ugyanabban az időpontban (pl. hajnali 3 körül) történik, többféle okra vezethető vissza. A 65 éves kor önmagában is indokolhat bizonyos változásokat az alvási mintákban és a hőháztartásban, de érdemes néhány főbb lehetőséget átgondolni:

1. Hormonális vagy idegrendszeri változások

Korfüggő hormonális változások: például a kortizol-szint hajnali emelkedése természetes, de ha ez túl gyors vagy túl korán történik, az felébreszthet.

Vegetatív idegrendszeri túlműködés: Ez hőérzetváltozást, enyhe izzadást vagy nyirkosságot is okozhat, különösen stressz vagy feszültség hatására (akár tudat alatt is).

2. Alvási rendellenességek

Obstruktív alvási apnoé: gyakran okoz hajnali felébredést és izzadást, főleg ha közben oxigénhiány alakul ki.

REM-alvászavar: A REM fázisban aktívabb lehet a vegetatív idegrendszer, ez izzadással is járhat.

3. Anyagcserezavarok

Pajzsmirigy túlműködés (hipertireózis): egyik jellemző tünete a fokozott izzadás és alvászavar.

Cukorháztartás zavarai: hipoglikémia (alacsony vércukorszint) is okozhat hajnali ébredést, izzadással együtt.

4. Gyógyszerek mellékhatásai

Ha bármilyen gyógyszert szed (pl. vérnyomáscsökkentő, antidepresszáns, vércukorcsökkentő), azoknak lehet mellékhatása izzadás vagy alvászavar formájában.

5. Éjszakai vizelési inger

Ez önmagában felébresztheti Önt, és ha épp az alvási ciklus aktívabb szakaszában történik, a test hőháztartása is aktívabb lehet, így „nyirkos” érzés is jelentkezhet.

Mit javasolt tenni?

Érdemes egy alváslabor vizsgálatot kérni – különösen, ha a tünetek romlanak vagy más panasz is társul (pl. fáradtság napközben, fejfájás, légzésszünet alvás közben).

Laborvizsgálatok: pajzsmirigyfunkció, vércukorszint, esetleg kortizol mérése.

Orvosi konzultáció: háziorvossal első körben, aki szükség esetén szakorvoshoz irányít (pl. endokrinológus, neurológus).