Folyamatosan pörög az agyam. Hogy tudom "kikapcsolni", hogy ne járjon folyton?

Varázsütésre ez így nem működik, de az biztos, hogy stresszteleníteni kellene magadat :) Én is voltam így évekig, ahányszor felébredtem éjszaka máris pörgött az agyam ezerrel....

Erre kiváló eszköz a sport és a meditáció/relaxáció. Enyhébb természetes alapú nyugtatók is szóba jöhetnek, de akár egy pohár citromfű tea is jó lehet.

A kávé meg az energiaital csak felpörget.

Én is hajlamos vagyok túlagyalni. Nekem ilyenkor egy séta segít, sajnos nehéz olyan helyet találni, ahol nincsenek sokan. Párnapos utazás egy kis településre egyedül, ez is hatásos, ha van rá módod.

Ginzeng is jó, mert az agyad jár ugyan, viszont tetterős vagy és a problémákra optimizmussal gondolsz.

Nekem a gyógynövényes bogyók nem váltak be, csak állandóan fin..szellentettem tőlük.

Meditáció, légzésfigyelés.

Brian Tracy Főnix szemináriuma, youtube-on fen van hanganyaga.