Nem lehetek terhes, mégis hányingerem van néha és szédülök. Ez mitől lehet?

Vashiány és folyadékhiány is lehet!

Én elmennék a házi orvoshoz vérképet csináltatni.

Ha anyukádnak is vashiányos állapota volt akkor megvan az ok!

A vas jó akkor is, ha menstrid megvan, mert a vérrel rengeteg vas ürül ki a szervezetből, emiatt sápadtabb szédülősebb hányingeresebb lehetsz!.

Nem kell folyamatosan szedni a vasat, hanem menstri előtt pár nappal elkezded, és szeded a végéig. Persze C vitaminnal.

A növények is tartalmaznak vasat, ám a viszonylag magas vastartalom (például a spenót esetében) megtévesztő, a növényi táplálékokban szereplő vasvegyületek felszívódási aránya ugyanis sokkal rosszabb, mint az állati eredetű élelmiszerekben található, fehérjékhez között vasforrásoké. Egyél vörös húst! Iktasd be az étrendedbe heti egyszer vagy 2 szer marha-, sertés- és juhhúst. Májban sok a vas, egyél azt is mondjuk menstri elött különösen jó!

Az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyag a VAS. A vér hemoglobinjának egyik alkotóeleme, így az oxigénnek az egyes sejtekhez történő elszállításában segédkezik. Az izmok vörös festékanyagának és bizonyos enzimeknek a keletkezéséhez is szükséges.

A nők havonta kétszer annyi vasat veszítenek, mint a férfiak.

De azért menj vérvizsgálatra!

A növények is tartalmaznak vasat, ám a viszonylag magas vastartalom (például a spenót esetében) megtévesztő, a növényi táplálékokban szereplő vasvegyületek felszívódási aránya ugyanis sokkal rosszabb, mint az állati eredetű élelmiszerekben található, fehérjékhez között vasforrásoké.