Mivel helyettesíthetném a reggeli kávét?

Amiket az 1. írt. Plusz: Koffeintabletta hatékonyabb, mint a kávé. Ezen kívül ezt ajánlom kapszulás formában - ha nincs semmilyen ellenjavallata Nálad: [link]

Testépítős oldalakon érdemes még szétnézni, mert van sok koncentráció fokozó termék, amiknek legtöbbje a szervezetünkben amúgy is jelen lévő anyagok ugyanúgy, mint a vitaminok, ill. az előbb ajánlott arginin.

Nem. Az arginin kapszulában van. Étrend kiegészítő. Úgy működik mint a vitaminok. Pótolja a szervezetedből azt, ami a táplálékkal, stb-vel nem jut be.

Ha maga a szertartás, hogy igyál valamit hiányzik akkor teázzál. Zöld tea, Rooibos, szárított vörös gyümölcsök, főleg csipkebogyó, mate tea felváltva, mert a zöld teát nem jó túl sokáig inni.

Ha az nem hiányzik akkor jó a koffein tabletta, az Arginin, a Guarana, de mindegyiknek olvass utána, mert a guarana túladagoláskor pánikrohamot is okozhat, az argininnek meg vérhigító hatása van, ami jó, ha keveset iszol, de bizonyos gyógyszerekkel nem szedheted.

Használhatsz még fürdővízbe vagy nemsokára jön a fűtésszezon, így a fűtőtestre párologtatóba téve illóolajokat (ezos boltokban, DM-ben kaphatók). Citrusfélék, bergamott férfiasabb illatok. Tusfürdőből is választhatsz ilyen illatúakat.

Ha van időd akkor egy kis sport. Állóképességet is növeli, jobban is alszom mióta mozgok és kevésbé vagyok fáradékony. Persze ha mégsem így van és "sikerül" 3-4 órát aludni akkor egy-egy energiaital vagy kóla lecsúszik nálam is szükségmegoldásnak, de ezek napi szinten nem jók, mert gyorsan elvesztik a hatásukat.