Napi hány óra számítógépezés káros?

Én munkám (és annak idején a főiskola) miatt lassan 10 éve gép előtt ülök, otthon dolgozom. Szerencsére kocka vénám is van. Ezt úgy kell érteni, hogy van olyan nap, amikor majdnem 16 órát ülök, természetesen kisebb megszakításokkal. Nem haltam még meg, a hátamra ki kellett találnom valamilyen mozgási lehetőséget, de hetente ~3 óra sportolásnak elégnek tűnik egyelőre.

Alapvetően nem a számítógépezés a káros, hanem az egy helyben ülés. Óránként fel kell állni és egy kicsit mozogni pár percig. Irodisták pedig már pár száz éve léteznek, azok is kibírták valahogy.