B Vitamin complex mennyit kell beszedni belőle egy nap?

B vitamin hiányra. Nem tudom milyen termeket vásároltál és milyen elgomdolásból. Általában 1db/nap az ajánlott mennyiség. Étkezes közben érdemesmbevenni vagy közvetlenül utána. A b vitaminok vízben oldódó vitaminok így nehéz őket túladagolni. Ezért nyugodtan szedheted. De annapi mennyiség túllépésénél okozhat emésztési peoblémákat meg értelme sincs többet mert csak kipisiled. Nekem műtét után kellett szednem mert az idegek működését regenerálja és enyíti az idegi eredetű fájdalmakat. Fél évig szedtem.