Miert estefele szokik fel mindig a laz altalaban?

Elnézést, ha nem fejtettem ki bővebben, hogy érthető legyen. Tehát; napközben ugye dolgozik az antistressz hormon, a kortizol. Ettől pörög az ember, jól (a körülményekhez képest jól) érzi magát, hiszen a kortizolnak pontosan ez a szerepe. A kortizolt azonban estére lebontja a máj, ezért már nem tudja kifejteni a jótékony hatását. Tehát elesettebbek leszünk és a láz is felszökik.

Megjegyzem, addig örülhet az ember, amíg ilyen remekül működik a cirkadián ritmusa. Sajnos az idő előrehaladtával ez rendszerint sérülni szokott. A természet azt diktálná, hogy reggel, amikor felkel a nap, pattanjunk ki az ágyból, menjünk vadászni, gyűjtögetni, vagy valami módon előteremteni a napi betevőt. Tehát reggel/délelőtt mozgunk, fáradunk ki. Délben az ebéd után megpihenünk, délután rendbe tesszük a vadászszerszámokat, foglalkozunk a háziállatokkal, gyerekekkel, stb. Este a barátokkal beszélgetünk a tűz körül ülve. Ehelyett ma az megy, hogy későn fekszünk, ezért későn kelünk. Reggel kávéval életet lehelünk magunkba, bevánszorgunk a suliba/melóba, elüldögélünk délutánig, akkor elmegyünk valami feldogozott vackot magunkba tömünk, és megyünk egyet futni, vagy az edzőteremben kifullasztjuk magunkat stb. Este meg gépezünk, vagy a telefont buzeráljuk. Már eddig is igyekeztünk felborítani a cirkadián ritmusunkat, most a monitorok által kibocsátott kék fénnyel még egy oldalba rúgást kap a mellékvese. A cukor, a feldogozott élelmiszerek, a délutáni/esti edzés, a monitorok kék fénye mind-mind egy belső stresszforrás, ami emeli a kortizol szintjét, és lassan eljutunk oda, amikor már nem, vagy csak altatóval tudunk aludni, mert a túl sok kortizol gyulladást generál, a gyulladás viszont újabb stresszforrás, és bezárult az ördögi kör. És ahogy tegnap írtam, a melatonin csak a kortizol hiányában tud érvényesülni.