Hogyan tudnek segiteni magamon, hogy megjojjon es ne legyek rosszul?

Az utolso 3 ciklusom mind 26 napos volt. Ez a 28.nap es nem ertem miert kesik (azelott 25-33 naposak is voltak, de most "beallt" es ugy nez ki, hogy megsem). Voltam egyutt a baratommal, vedekeztunk ovszerrel is. A 14.napon fajt a hasam, volt tojasfeherje szeru nyákom, kijottek ram pattanasok 5 napja (ha megjelennek, onnantol 72 oran belul megjon mindig). Ma sokat szedulok, hanyingerem van kicsit, nincs sok erom, faj a hasam, de nem ugy, mint amikor megjon.. Volt mar "mindjart megjon" erzesem is. Eddig soha nem viseltek meg a mensi elotti napok.

Van valami bevalt modszeretek, ami szokott rajtatok segiteni?

A valaszokat elore is koszonom! 20L