Szeretnék elkezdeni hőmérőzni. De hogyan?

Még csak nemrég óta mérem az ébredési hőmet, bár elég furcsán: kétszer reggelente, mindkétszer két helyen (hüvely, száj). Az a baj, hogy elég rossz ébredő vagyok. Este 10-11 órakor már alszok, és legelőször 5-6 órakor kelek fel hajnalban, de nem mászok ki az ágyból, csak fetrengek, vergődök, néha visszaalszok 8 óráig, és véglegesen akkor mászok ki az ágyból. Azt tapasztalom, hogy szájban és hüvelyben mérve az eltérés szerintem elhanyagolható, mert eddig maximum 1 tized fokkal volt magasabb a hüvelyi hőm, mint a nyelvem alatt. Viszont a hajnali hőm akár 3-4-5 tized fokkal is alacsonyabb, mint az, amit akkor mérek, mielőtt közvetlenül kimászok az ágyból. Itt egy példa, ez a mai:

5:03-kor szájban: 36,3, hüvelyben: 36,4

8:16-kor szájban: 36,6, hüvelyben: 36,6

Szerintetek melyik a mérvadó?