Már vagy két hete nehezebb a székletürítésem. Eddig amikor ráültem a wcre könnyedén kicsusszant, most viszont dupla annyi idő kell a dolgom elvégzéséhez, pedig egyáltalán nem változtattam a táplálkozásomon. Valakinek van ötlete, hogy ez mitől lehet?

Ha nem betegség áll a székrekedésed hátterében,akkor lehet elégtelen székelési szokás,pl széklet visszatartás. Ezek mellett a sok stressz vagy a sok hashajtó szedése is okozhat hasonló tüneteket.A mozgáshiány,sok állati zsír hozzáadásával készült étel,kevés rostbevitel szintén. Esetleg próbálkozhatsz magnéziumban gazdag táplálékokkal,pl:cékla,spenót,málna,karfiol. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget! Barack,szilva,körte,bab,lencse,borsó.

Személyes tapasztalatom alapján tudom javasolni,hogy minden reggel kelés után igyál meg valami meleget (kávé,tea).