Melyik a legjobb étrend kiegészítő?

Én nem szedek semmilyen étrend kiegészítőt,sok gyümölcsöt és zöldségfélét eszek.,és egészséges vagyok.10 éve nem voltam orvosnál.

Csak érdekességképpen írom: a napokban olvastam a neten egy kutatóorvos írását a tojásról.Szerinte a tojásban minden olyan vitamin benne van,amire egy embernek szüksége lehet,16 féle,csak C vitamin nincs benne.Ezért ajánlatos a rendszeres fogyasztása.Ha lehet,házi tojást kell enni,márt a bolti tojások nem olyan egészségesek.A csirkéket táppal etetik,és zárt helyen,mesterségesen tartják,és ez árt a tojásoknak is.

Ahogy emlékszem napi 1-2 tojást ajánl.Ez nem azt jelenti,hogy mindennap kell ennyit enni,csak rendszeresen kell.Ha pl.rántottát csinálsz,akkor többet eszel egy nap,másnap meg esetleg semmit.

A különféle kiegészítők egyrésze nem természetes anyag.Különben is az a véleményemn,ha az ember változatosan eszik,akkor a szükséges vitaminokat megkapja a szervezete.Nem hiszem,hogy lehetne naponta mérni,hogy miből mennyi kell.Ezt csak a reklámokban hirdetik.Ha valamilyen vitaminból hiánya van a szervezetnek,ezt valamilyen betegség jelzi.Nem kell állandóan ,naponta zöldségeket,stb.enni.