Tudnátok mondani pár házi praktikát a menstruációs görcsök enyhítésére?

13 éves vagyok és 2,5 éve menstruálok. Csak az első napon szokott görcsölni a hasam.

Mikor megjött( és utánna kb. 1,5 évig) kicsit sem görcsölt a hasam. Most viszont kb. 1 éve nagyon szokott fájni. Több gyógyszert is be kell vennem, h elmúljon.

Már próbáltam az algoflex M-et, és a buscopant is, ezekből egyik sem hatott. A sima algoflexet, és algopirint is próbáltam, ezektől is cs 2 óra alatt csökkent a fájdalom, de nem mult el cs kevésbé fájt. Nem rég felírt a háziorvosom is egy gyógyszert, ennek most nem tudom megmondani a nevét ( majd leírom hozzászólásban)azt még cs egyszer használtam, hát az sem hatott nagyon, cs kevébé fájt.

Már hallottam a cickafark teáról, és a vizes palackról is, ezeket még nem próbáltam.

Lécci akinek volt ilyen és/vagy akinek vannak praktikái az irjon!

Előre is köszönöm!:) és bocs ha elírtam a gyógyszerneveket.