S. O. S! Nagyon kitágult hüvelyem van? Lehet igy edzeni a pc izmokat?

Angliába élek 20 éves vagyok és 4 hónapja szültem természetes úton ikreket. Na most a hüvelyem úgy kitagult, hogy a páromnak az ujját is bekel nyomnia a pénisze mellé hogy ő is és én is érezzek valami, pedig elég vastag pénisze van. Hallottam eről a kegel és a Kriston féle intimtornárol de az a Baj, hogy Angliába vagyok és plusz időm se lenne elmenni ha lenne itt ilyen tanfolyam. Könyvet letöltöttem és DVD-t megrendelni nemtudom :( Amit csinalok, hogy reggel és estehanyat fekszek Lábaimat felhúzom talpam a padlon és 1 ujjamat berakom a hüvelyembe és összeszoritom az izmokat. 2 féleképen tudom az egyik mikor csak a hüvely bemrnetelem szoritom és a masik mikor a hüvely belsejét emelem fel a hasüreg felé...szóval szép lassan szoritóm 15-ig szamolok majd lassan elengedem ezt 28x csinalom...majd a végén gyors szoritasokat és ezt több pozicioba! Szerintetek ér valamit? Nagyon elvagyok keseredve mert van mikor a párom nem is bir elélvezni :( sajnos tanfolyamra meg télleg nincs lehetőségem :( Kérlek titeket segitsetek vagy aki tudja irjon gyakorlatokat vagy nemtudom mert a tanfolyamon is csak mondja a tréner....tudom ez nagyon nehéz de én ugy elvagyok keseredve :(

Elöre köszönöm a válaszokat és ha rossz kategoriába raktam a kérdést kérlek jelezzétek!