Számítógépezés okozta szemfájás enyhítése?

Sziasztok! Ha sokat gépezek vagy telefonozok, akkor mindig elkezd fájni a szemem, néha a fejem is. Gondolom amiatt lehet, hogy a fókuszálás közben kevesebbet pislogunk. A megelőzése okés, jobban oda kell figyelni a pislogásra, szünetet tartani stb. Na de ha már megvan a "baj", mit lehet vele kezdeni? Tudom, hogy egy idő után elmúlik, de van hogy még másnap is fáj egy kicsit. A pihentetés, műkönny használata mellett mivel lehet még egyhíteni, vagy esetleg teljesen megszűntetni ezeket a tüneteket? Időről időre mindig belecseppenek ebbe a problémába és utána mindig szenvedek a következményeitől. Valami tipp? Előre is köszi!