Ha teljessen sötét szobában olvasok a notebookban konyvet az károsabb a szemnek mintha fel lenne kapcsolva a lámpa es ugy olvasok?

Igen, karosabb.

A szem nem szereti a nagy kontrasztokat. Fárasztó. Este tévénézésnél is érdemes kis háttérvilágításnak lennie a szobában. Én egy 7 W-os kis energiatakarékost használok erre a célra. Kis irányfény. Most is ég: itt van a monitorom mögött. A képernyő nagy fehérségéből nem ugrik a szemem egyből a fekete falra.