Hogyan tudok elájulni? Hogyan idézhetem elő?

1: 5 percig kell ülni a földön török ülésben egy pontot nézni végig és tilos közben megszólalni, mocorogni stb. csak egy helyben ülni szó nélkül és nem megszólalni

2: fel kell állni az 5 perc után és még mindig tilos beszélni utána 10 mély levegőt de szép lassan..... orron be és szájon ki

3: a 10. levegővétel legyen a legnagyobb..... egy nagy levegőt és fogd be az orrod és csukd be a szád. közben folyamatosan próbáld kinyomni a levegőt de ne enged ki... ez után nem lesz pulzusod és hátra dőlsz ha jól csináltad és ne leszel magadnál.

DE..... ha nagyon sűrűn csinálod akkor már betegség lesz belőle és magadtól fogsz elájulni az nélkül hogy akarnád.... bárhol és bármikor összeeshetsz!!!!!!