Technikusok figyelem! Hogyan készítsek működés közben szabályozható Astabil multivibrátort?

A villogás ütemének működés közbeni változtatásának a lehetőségét szeretném kivitelezni Astabil m.v.-on.

A villogás "üteméért" a kondenzátorok kapacitása a felelős. Gondoltam arra, hogy változtatható kapacitású kondenzátorokat alkalmazok a kapcsolásban. Trimmerkondi nem megfelelő, hiszen működés közben kellene tudnom szabályozni, emiatt a lemezes forgókondenzátor jöhet szóba. A problémám az, hogy ezen kondik kapacitása kb 50-500 piko Farad, nekem viszont kb 10-200 mikro Faradot kellne szabályoznom. Léteznek ilyen kapacitású forgókondenzátorok?

Esetleg más megoldás az Astabil m.v. szabályozhatóságára?

(A másik szóba jöhető megoldás egy stroboszkóp építése. A ki- és bekapcsolt állapotok idejének mindig megegyezőnek kell lennie, és persze működés közben szabályozhatónak például egy vagy kettő potenciométerrel.)