Megint elcsesztem ugye? Reggel 7kor kelnem kell mert holnap tanítás mentes nap lesz de online kapunk feladatokat és nem elég 6 és fél óra alvás a szervezetnek, igaz? Vagy elég?😵

8-10 óra az ideális. De ez nagyon kevés ahhoz, hogy egészséges maradjon a szervezet... Persze, itt is el van terjedve a hülyeség, hogy elég 5-6 óra. Mivel ennek is célja van... De nem valós, nem ideális. Valamiért primitívebb egyedek menőnek tartják, hogy rendszerint, elvileg 4-5 órákat alszanak. Pedig szomorú. Azt gondolják tévesen sokan, ha több időt vannak fent, több idejük van, hatékonyabbak... Valójában azonban, csak bambulnak és pusztulnak, amikor ezt az életvitelt folytatják...

Tehát egyértelmű, hogy aki 8-10 órát alszik, jelentősen hatékonyabb bármiben, egész nap és jelentőseb egészségesebb, mint aki ennél kevesebbet...

Azonban fontos, hogy ez hosszabb távon káros. Néhányszor, akár néhány hónapon át, ha keveset alszol, semmi baj nem lesz, csak bamba leszel, lassul a felfogásod, gyengülnek a készségeid, időlegesen.