Hogyan tudnám elengedni a takarítással, munkával és egyéb teendőkkel kapcsolatos feszültséget? Ha leülök egy percre, azon kattogok, hogy mennyi dolgom lenne, és nem tudok pihenni, mert idegesít ez a dolog, de érzem, hogy nagyon kellene a pihenés.

egyrészt egy kisiskolást már tényleg be lehet vonni tevékenységekbe másrészt nm értem, szombat van, minek tanulsz ma is a gyerekkel?

amúgy járassatok ebédet, és vegyél egy doboz színfogó kendőt, akkor nem kell főzni és a mosás is sokkal gyorsabb lesz. amíg meg kicsi kölykeid vannak, úgyse várja el senki hogy ragyogjon a lakás, néha átszaladsz porszívóval a felületeken, meg hetente egyszer áttörlöd a fürdőt meg a konyhát.

Hé, neked is jár a pihenés. Sokkal többet érsz vele, mint ha azon kattogsz, hogy - teszemazt - vízkőoldózni kellene a fürdőszobában.

A meló megvár, a háztartás megvár, a gyerekeket is be lehet vonni a teendőkbe, korukhoz igazítva a feladatokat.

Ne légy túl szigorú magaddal. Nagyon kevés olyan embert ismerek, akinek mindig makulátlan a lakása. Neked sem kell mindig 100%_ot teljesíteni.

Kognitív terápia, sématerápia, analitikus terápia, mindfulness.

Sok dolog van ma már, ami segít benne.

Rajtad kívül SENKIT NEM érdekel ki van e takarítva. Inkább játszatok, legozzatok, társasozzatok együtt, na azzal érsz valamit.

Stresszkzelést meg kell tanulni, de ha ez annyira súlyos, ahogy leírtad, akkor villámgyorsan keress szakembert, pszihológust. Meg van az a pont amikor igen is le kell szarni. SAJÁT MAGADNAK generálod a problémát. Nehéz leszokni erről, de ha normális, kiegyensúlyozott anya szeretnél lenni nem egy idegroncs, akit nem lehet elviselni, meg kell tenned. Rajtad áll csak és kizárólag. Tanulni meg ha tanultatok tegnap ma nem kell. Menjetek sétálni, játszótérre stb. Ezerszer többet ér az együtt töltött idő mint egy tiszta fürdőszoba...majd egyszer megcsinálod...nálunk mindenki felnőtt szinte, de igen, vannak hetek mikor fáradtak vagyunk és kimarad a fürdőtakarítás. Kövi héten meg van csinálva aztán kész. Vásárolni lehet a gyerekekkel menni, tök jó program heti kétszer, háromszor az is elég. Tízórait csinálni is tud a gyerek magának pl, rendet tudnak pakolni a szobában, sőt törölgetni is tudnak ott ahol elérik. De kisebb fajta porszívóval is tud egyet sétálni a folyosón, meg a lakásban, ahogy teregetni is simán tud a gyerek. Meg lehet kérni őket sok mindenre.

Vegyél egy határidő naplót és írj fel mindent EGY HÉTRE - nem egy napra. Egyszer porszívó, egyszer fürdő, egyszer törölgetés egy héten. A határidőnaplóban óránként mindent be lehet osztani. És gyönyörűen látni fogod melyik napra mi a terv. Fel tudsz készülni rá és a többi napon nem zavar. Én is felírok mindent, volt hogy azt is beleírtam "mosógép" hogy ne felejtsek el mosni.