Mi okozhat nagy mértékű figyelemzavart és dekoncentráltságot?

Nagyon dekoncentrált vagyok. Olyan szinten, hogy telefonban megbeszélem valakivel, hogy küldök sms-t a lerakás után és elfelejtem fél perc alatt.

Vagy a hűtőbe 2-3 dolgot kell berakni, berakom az elsőt és elfelejtem a többit. Még rosszabb eset, ha nyitva hagyom a hűtő ajtót, mondván hogy úgyis itt van a másik dolog, de közben eszembe jut valami más és nyitott hűtő ajtóval eljövök. Ez pont az imént történt meg.

Ugyan tény, hogy mostanság kimerült és stresszes vagyok, de korábban is előfordult ez a mértékű figyelmetlenség. Próbáltam, hogy odafigyeltem az alvás mennyiségére és idejére (este 9-10 körül feküdtem és mindig aludtam legalább 8 órát), de nem ez okozta, ugyanúgy jelen volt. Bár enyhébb volt, szóval ez is közre játszhat.

Mi okozhat ilyen mértékű dekoncentráltságot?