Miért veszek mindent magamra ha beszólnak és hogy kezeljem?

Kicsit szorongó típus vagyok, ha beszólnak valami hülyeséget magamra veszem és elkezdek gondolkodni hogy biztos igaza van gáz vagyok, aztán vagy 2 napig ökölbe szorul a kezem ha eszembe jut a helyzet. Van hogy ott nem tudok visszaszólni , ha visszaszólok jobban belém áll, ha nem akkor nyàpicnak tűnik akkor folytatják és félek hogy egyszer kárt teszek az illetőben hirtelen felindulàsból.