Ha volt bármilyen függőséged, hogy sikerült leszoknod róla?

Volt, nem is egy...

-energiaital --> elkezdtem csökkenteni a mennyiségét, kezdetben 1 héten 3x 0,5l-eset, később hetente 1x, utána lebetegedtem abban az időben és 2 hete nem ittam, nem is hiányzott, és így sikerült leszoknom.

-szendvics --> nem sikerült ,továbbra is csak azt vagyok hajlandó megenni, főételeket havonta 2-3x szoktam

-kóla --> covidos voltam és az ízérzékelésem is elveszett, amikor sikerült vissza nyernem, már nem ízlett a kóla, később megint elkezdtem, amikor elkezdődött a suli, utána a súlyom kezdett gyarapodni, beiktattam kihívásokat, hogy ne igyak, és így sikerült leszoknom véglegesen, már csak havonta 2-3x iszok :)

Én elég vásárlásfüggő vagyok/voltam. Megpróbáltam lefoglalni magam értelmes dolgokkal, hogy ne a ruhaoldalakat, hírleveleket, akciókat nézegessem folyamatosan. Meg iszekszem nem bemenni a bevásárlóközpontokba csak úgy, ha nincs ott semmi konkét dolgom. Tudatosan próbálom átformálni a gondolkodásmódomat, hogy nincs szükség még egy századik pólóra, táskára, cipőre stb., és elfogadtam, hogy mindig fogok találni olyat, amilyenem még nincs, de attól még meg tudok lenni nélküle. Meg nem kell csak azért megvenni valamit, mert leárazták...

Azt nem mondom, hogy teljesen megoldódott ez a függőség, de nagyon sokat javult.

23/N

Tejcsoki függőség.

Igazából reflux és koleszterin miatt le kellene állni (vannak, akik azt mondják, hogy a koleszterin lehet magas túlzott cukorfogyasztástól is).

2-3 éven át enyhe túlsúlyos voltam (kinézetre se vészes, de azért nem tagadható, BMI szerint kb. éppenhogy), jó volt az étvágyam, "tág" volt a gyomrom, a vége felé napi 1,5 tábla tejcsokis Milka is lement és esetleg mellette napi 2 3in1 kávé is. Mellette majdhogynem full egészségesen étkeztem, ami a többi illeti és sportoltam is.

Aztán nagyfokú idegesség, stressz, félelem miatt kb 2 hónap alatt leadtam az összes feles súlyt. Ekkortájt írták elő a diétát is.

Most kisebb az étvágyam, "össze van szűkülve" a gyomrom, ami nem baj. Így kevesebb édességet kívánok, de azért kívánom.

Az a nehézség, hogy én a tejcsokit szeretem igazán.

Az átlagember szeret enni. Számomra egy "normál" kaja finom-finom, de nem kifejezett élmény az evés. Sőt, pl családi összejövetelen púp is a hátamon, odaülni az asztalhoz a laza beszélgetés helyett, nem is tudok egyszerre sokat enni stb. Szóval nincs az az élmény hatása a normál kajáknak.

Viszont a tejcsokinak és a tejcsokis, nem savanyú édességeknek igen.

A diéta eleje felé próbáltam leállni a csokival, de az lett belőle, hogy ugyanúgy nassoltam, csak más dolgokat.

Most napi egyszer nassolok kb és bizony sokszor csokit, a többi mogyoróval, egyéb magvakkal van helyettesítve, persze szerencsére nem túlzottan nagy az étvágyam.

Ezen felül talán netfüggőség valamennyire.

Viszont a netet sokmindenre lehet használni és én igyekszem jól használni. Illetve összejöveteleken, kirándulások, sport közben, élmények megélése közben el tudom engedni.

Kapcsolatfüggő vagyok.

Ahogy vége lesz egy kapcsolatomnak, nem bírom elviselni és rendszerint már a vége előtt szervezem a következőt. Az elmúlt 2 évben egy hetet sem voltam egyedül. Nagyon nehéz kibírnom, hogy jövő héten már ne jöjjön a következő férfi/nő. Most is…