Hogyan lehet jobb érzelmi kontrollt elérni?

Az a helyzet, hogy konfliktuskerülő vagyok, viszont emellett eléggé szélsőséges érzelmi megnyilvánulásaim vannak.

Nálam nem igazán van a pohár félig üres állapota, vagy úgy teszek, mintha nem zavarna a dolog, vagy felrobbanok és elküldöm az illetőt melegebb éghajlatra kb. Csakhogy ez a viselkedésem semmilyen konfliktuskezelési helyzetben nem elfogadható és totál taccson van az önértékelésem az elfogadhatatlan viselkedésem miatt.

Tudom, hogy lehetne szépen is kérni, de robbanás előtt nincs az hogy elszámolok 10 másodpercig és értelmes emberi reakciót produkálok.

Ez nőként nekem nagyon kellemetlen, a sírás is hasonló, van kikapcs meg bekapcs gomb, amiket nem jó helyzetekben működtetek és ez is nagyon ciki tud lenni.

25 évesen úgy érzem ez sosem lesz jobb és a környezetemnek nem kell elviselnie egy ilyen instabil, idegesítő, hisztis tyúkot mint én.

Februárra kaptam időpontot egy pszichiáterhez, idegronccsá válni nem szeretnék. :(