Hogy birkózhatok meg az önutálattal?

Utálom a külsőmet és a belsőmet is egyaránt. Soha nem voltam szép, és a hátrányos külsőre a születési rendellenességem is rátett. A belsőmmel sem vagyok megelégedve. Mindig úgy érzem, hogy tobzódik a lelkemben a félelem, a szorongás. Nem tartom jó embernek sem magam, vagy különösebben hasznosnak.