Miért nem hízok?

Bár ez valóban nem politika, de ne zabálj ész nélkül gyorskaját mert hosszú távon tönkreteszed magad.

Kezdj el edzeni, figyelj oda a testtömeg arányos szükséges fehérje és szénhidrát bevitelre és formásodni is fogsz meg nehezebb is leszel.

Ha nem a szerencsés 1 ezrelékbe tartozol akkor a sok felzabált szénhidrátból csak olyan helyekre fog beépülni zsír a szervezetedbe amit később le akarsz majd adni :D

Nem tudom, miért gondolod egyáltalán, hogy híznod kéne.

Feltételezem azért, hogy nem vagy kórosan sovány, tehát 16 körüli BMI, ebben az esetben tényleg indokolt lehet némi plusz tömeget magadra szedni.

De ha mégis kórosan sovány vagy, akkor az van, hogy ilyen állapot vagy alultápláltság, tehát éhezés, vagy betegség esetén szokott előállni.

Abból a kajamennyiségből kiindulva, amit felsoroltál, az éhezés nálad nem áll fenn, tehát marad a betegség, ebben az esetben a megoldás az orvoshoz menés.

De a legtisztább az lenne, ha leírnád, hogy milyen magas és hány kiló vagy, vagy akár magadnak kiszámolod a BMI-det valami online kalkulátorral.

Ha ez 18 felett van, akkor nincs értelme "hízni", azaz zsírt felhalmozni.

Ha mondjuk 16, a megfelelő táplálkozás dacára is, akkor ahogy fentebb írtam, orvos.

Először is fontos megérteni, hogy mindenki testalkata egyedi, és a testsúly számos tényezőtől függ, például a genetikától, az életmódtól, az anyagcserétől, az életkorától, a hormonális állapottól, és az életmódtól. Tehát nem feltétlenül az a cél, hogy az emberek vékonyak vagy kövérek legyenek, hanem az, hogy egészségesek és boldogok legyenek.

Ha Önnek az az érzése, hogy szeretne hízni, akkor javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, akik segíthetnek megtalálni a megfelelő táplálkozási stratégiát az Ön egyedi igényeihez és életmódjához. Ezenkívül fontos, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek sok tápanyagot és energiát tartalmaznak, mint például a magas kalóriatartalmú fehérjék, szénhidrátok, és egészséges zsírok. Az is javasolt, hogy számos kis étkezést fogyasszon a nap folyamán, ahelyett, hogy csak néhány nagy étkezést tartana.

Ami a dohányzást illeti, azt javasoljuk, hogy próbáljon leszokni róla, mert a dohányzás káros hatással van az egészségre, és csökkenti az étvágyat is. Ha nehéz leszokni, akkor érdemes beszélni orvosával vagy egy leszokási program szakemberével, akik segíthetnek a leszokási folyamatban.

Végül fontos megjegyezni, hogy a testalkat nem az egyetlen jelzője az egészségnek, és fontos odafigyelni a test és a mentális egészségükre is. Ha bármilyen aggálya van az egészségével kapcsolatban, mindig konzultáljon orvosával