Mit csináljak ha muszáj nagyon korán kelnem, és ezért az iskolába már a 2. órára hulla fáradt vagyok és nem tudok figyelni pedig 9 kor este már alszok? Mindennap 7 órám van. Pedig kávézom is, mégis mindig fáradt vagyok.

Mikor kelsz?

Hány éves vagy? Ha középiskolás, akkor minimum 8, de inkább 9 óra alvás kéne.

Önmagában bármilyen kelési időhöz hozzá lehet szokni, csak ahhoz kell igazítani a lefekvés idejét. A nap így is, úgy is 24 órából áll, akár 5-kor kelsz, akár 9-kor.

A kávét felejtsd el: aludjál eleget, az a normális megoldás.