Milyen elalvási technikákat tudtok?

Én az oldalamra fordulok, kicsit felhúzom a térdem és a csuklóm benyomom a párnám alá. Végül becsukom a szemem.

Vicc nélkül: igyál langyos tejet, az segít elaludni.

Régebben én is nagyon nehezen aludtam, (néha még ma is) de szerencsére ez a probléma is megoldható. Először is:

-Biztos hogy elég fáradt vagy ? (Fizikailag) Ha van időd sportolj, menj ki a friss levegőre, sétálj esetleg egy kicsit, amennyi jólesik. Ha ez megvan, gondold át, bántja-e valami a lelkedet. Nálam is ez volt a probléma. Ha bármi gondod/problémád van, próbáld napközben megbeszélni valakivel, este már ne agyalj a napközben történteken! A legapróbb részleteket sem kihagyva: Frissen mosott ágyneműben és pizsamában mindig jobban lehet aludni. És egyetértek az előttem lévő válaszolóval: Lefekvés előtt igyál meg pár korty langyos tejet. Végül este gondolj valami szépre, pl. tengerpart, virágosrét, erdő....

Az majd segít elaludni. Jóéjszakát! :D

meleg tej egy pici pálesz ha nincs bor de csak kevés méz

forrófürdö és jóccakát!

azt mondják a citromfű nyugtató hatású, készíts belőle teát :)

meg a levendulászacsi a párnában^^