Meditáció végzése közben a két szemöldök közötti részre vagy a homlok közepére érdemes "belül nézni"?

Ha a meditáció célja a külvilág kizárása, és az egy pontra való koncentrálás, akkor a szemöldökök közötti, és mögötti terület legkönnyebb, és leghatékonyabb "célpont". A homlok közepén nem nagyon van nagyobb pont, amire könnyű koncentrálni.

Meditáció közben sehova sem nézel, sehova sem koncentrálsz ^ , csak vagy. Nincsenek céljaid, nincs semmi. Grimfox "Guru", hát ennyit sem tudsz?

Többféle meditáció létezik, és szinte mindegyik koncentrációt igényel (pl. a Patanjali Jóga Szútrái szerinti klasszikus védikus meditáció) és van amelyik nem. A buddhista meditációkban (Samatha, Vipasszana stb.) is van szerepe, néhol csak a bevezető gyakorlatok között, máskor egy állapot fenntartásában.

Anonim 2. "guru", több módszer van a meditáció végzésére, amit te mondasz, az éppenséggel csak relaxáció. Az üresség megtapasztalásához például a koncentrációs meditáción keresztül vezet az út. Más módszereknek más céljai vannak, így az ürességbe eleve be sem lépnek. Megértem, ha nem értesz egyet. De gúnyolódás előtt érdemes legalább a kérdéses témakör alapfogalmainak utánanézni.

Kezdőknek légzés figyelés, aztán a levegő útjának megfigyelése.