Ismeri valaki az ÉFT-t?

Szeretném gyakorolni, a természetgyógyászom meg is mutatta, hogy hogyan tegyem, de nem tudom pontosan, hogy miket kell mondanom, meg hányszor kell ismételnem. Azt mondta, hogy interneten megtalálom, de én csak azt találom, hogy mire jó ez az egész, azt, hogy hogy is kell, azt nem :S Valaki esetleg tudja? Vele majd csak 1 hónap múlva találkozom :S