Volt olyan aki szoptatás abbahagyása után hízott meg?

Nekem is 16 hónapos a kislányom, és igen, mióta nem cicizik sokat, azóta folyamatosan ingadozik a súlyom. Én is megijedtem, úgyhogy múlt héten rá is álltam az egészségesebb, vagy legalábbis diétás étkezésre. Szoptatás alatt bármit ehettem, nem látszódott, de most már jobban oda kell figyelni. Szedek méhpempőt, mert kissé aggódom a hormonjaim miatt, és kis adag ételeket eszem, sokszor, kb mindig a gyerekkel együtt, mennyiségben is hasonlót, neki is ezeket adom enni főleg, de kap mellette zsírosabb, szénhidrátdúsabb ételeket is (édesburgonya). Egyelőre úgy néz ki, ez így működik.

Amiket eszem: abonett vagy korpovit keksz 2-3 szelet egyszerre ugyanennyi sonkával, 2-3 evőkanál sovány joghurttal vagy 1db light kockasajttal, 3-4 kanál gabonapehely alacsony zsírtartalmú tejjel, 2-3 evőkanál zabpehely egy evőkanál diákcsemegével, tejjel, vagy összefőzve vízben egy tojással, fűszerekkel (só nélkül). Kb 100g csirkemell kockázva, pirítva főtt maroknyi franciasaláta alappal vagy valamilyen konzerv vagy friss zöldséggel, 100g csirkemáj kevés olajon megsütve, 100g konzerv tonhal (vizes) paradicsommal, illetve néha eszem egy fél almát vagy egy egész narancsot. Semmit nem sózok, semmi édesség. Néha iszom egy kevés cukormentes kólát.

Nekem ott csúszott meg a dolog, hogy a férjem nagyon szereti a zsíros ételeket, egészségesnek is tartja őket, csak ezekből, ha keveset is eszem, sokkal több energia jön össze, és akkor meg már úgy éreztem, mindegy, és még megettem egy sütikét, egy túró rudit... Hogy ezeket lecseréltem, cirka 1000kcal-t spórolok, azaz 2200 helyett csak 1200-t viszek be, és végre nem azt érzem, hogy végtelen gyomrom van, sem késztetést arra, hogy konyhamalac módjára befaljam a gyerek maradékát is akár.

Ez alatt a két hét alatt csak lefele ment a mérleg, vagyis valószínűleg már nem tart vissza vizet sem a szervezetem (amit ugye szintén megfigyelhetünk magas szénhidrát- és só bevitel mellett). Nem puffadok, igaz, nem tudok minden nap wc-re menni például, de ezen plusz rosttal (pl útifű maghéj) lehetne segíteni.

Ne keseredj el, és hidd el, hogy vagy olyan értékes, hogy figyelmet fordíts a táplálkozásodra, nem minden csak a gyerek körül kell, hogy forogjon. De ha boldog a mama, akkor boldog a baba (meg a férj is ;) )

Én most alatta. 65 kg-al kezdtem a terhességet, 92 kg-al mentem szülni, 80 kg voltam amikor hazajöttem 2 nap után.. A sokb víz stb. Most nem tudom mennyi lehetek nincs szívem merlegre állni.

Az első gyerknél 55 kg-al kezdtem és 80 kg-al mentem szülni. Ott semmi nem jött le az hízás volt teljesen. Három év alatt adtam le. Mindig ettem a gyerekkel én voltam a konyhamalac. 🥴

Remélem hamar lemennek a kilók.