Miért alszok ennyit 19 évesen? Bőv lent.

Fizikai oka elsősorban a túlzott megterhelés.Ha sportoló vagy,akkor azért.. ha nem vagy az,de mégis agyonhajszolod magad,akkor ezért.

Másik oka talán lehet a vérszegénység,vagy a fáradékonyság(egyik a másikból is fakadhat)-tehát fáradt vagy,mert vérszegény is.Vagy a vashiány is okozhat fáradtságot valamennyi részben.Tenni ez ellen Magne B6-tal lehet talán,meg a hétvégi bulizások kihagyásával.Próbál csak pénteken-szombaton-vasárnap sokat aludni és ezt két-három hétig ismételd.Nagyon ajánlom az alvás mennyiségének hátfőtől-péntekig lévő csökkentését.Ez belefér,és majd bepótlod.

Harmadrészt probléma az energiabevitel hiányossága.Sokkal több energia és kalóriadús ételt kellene enned.Az egészséges táplálkozás is számít.Koffeint ne vegyél a szervezetedbe.. koffein a kólában,kávéban van,ezek is okozhatnak alvászavarokat.Kieshetsz a bioritmusodból és aztán felborul minden,amit nehéz munka helyreállítani.

Lenne egy fontos kérdésem, mert ezt 20 évesen én is tapasztalom/tam.

Hogy állsz a vitaminokkal? Zöldség, gyümölcs, esetleg multivit pezsgőtabletta?

Szerintem enyhe vitaminhiányod van!

Sajnos én anyagilag sem bírnám, hogy mindennap háromszor gyümölcs/ zöldég.

A párom viszont kapott a gyárban védőitalnak Multivitaminos pezsgőtablettát. Isosportnak hívják. Ő speciel nem szereti, ezért én iszok belőle minden reggel.

Javaslom te is keress valami multivitamint, én is sokkal jobban vagyok, mióta iszom napi egyet.

20/l