Hogy tudnék úgy fogyni, hogy ne menjen a tej rovására? Próbálok 4-5 után már nem enni. Mit tehetnék még? 20kg felesleg van rajtam

Amig szoptatsz, addig nem tehetsz ilyet, hogy4-5 után nem eszel, mert csak a tejed megy el töle. Komolyabban fogyókúrázni sem szabad ugyanezért.

Amit viszont megtehetsz, hogy kevesebb kenyeret, tésztát eszel, és helyette több salátát, zöldségeket (lisztezés nélkül) nyersen vagy megpárolva, akár kevés sajttal átsütve is lehet. Ami sokkal fontosabb, hogy mozogj rendszeresen - naponta legalább egy órát sétálj a szabadban, lehetöleg tempósan - a babádban is jót tesz a mindennapos levegöztetés.

Igy ugyan csak lassan fogysz, de szoptatás alatt nem szabad diétázni, mert csak elapasztod magad.

Szoptatsz éjjel? Én nem fárasztanám ki magam az esti nemevéssel, valami kellene a gyomrodba, amiből energiát nyersz.

Sokat sajnos nem tehetsz, drasztikusság kizárva, szépen lassan viszont tudsz fogyni, az egyébként is tartós. Rólam 15 kg ment le eddig szopi alatt (ebben nincs benne a szülés utáni hirtelen súlyvesztés), úgy, hogy édességhez nem nyúlok, az tabu, reggelre-délelőttre teszem a szénhidrátban dús ételeket, ebédet ugyanazt eszek mint mások, de kevesebb adagot, kisebb tányérból, délután pedig marad a lájtos nasi, gyümik, magvak, egy kevéske sajt, vagy kemény tojás, vagyis a fehérjék, és inni, inni, inni. Este én sem eszem, de az én apróságom már átalussza az éjszakát, úgyhogy én is tudok pihenni.

Én 13 hónapja csak fejek s közbe anyatejleadó is vagyok!

Az eredmény -20 kg!

szia, én is szoptatok, de elkezdtem fogózni.

kb 1800 kalóriát eszek egy nap, mert annyi kell, hogy legyen tejem rendesen, nem eszek kenyeret, csak extrudált teljes kiörlésű cuccost, édesség nélkül létezni nem tudok, ezért megengedek magamnak ebéd után egy kocka csokit, vagy update 1-es pudingot, vagy update 1-es puffasztott búzaszeletet aminek az egy oldala csokival van bevonva.

Este ha nassolhatnékom van, akkor almát bedobok a hot pan-ba rá egy kis fahéj. Nagyon finom.

ebédre ha kell köret akkor az rizs. sok husit és zöldséget eszem, és tornázom, de napi 1 percessével emeltem, most 10 percnél tartok, most kezdem megint emelni 20 percig, és így tovább, így elkerülöm az izomlázat ami nem jó a tejnek, de már látom, hogy ment lejjebb a hasam.

van az anyatanyán egy fórum ahogy gyk fogyni vágyó mamik vagyunk, megosztuk egymással ötleteket, bűnözéseket stb. ha van kedved akkor elküldöm a fórumcímet.