Valamilyen kíméletes diétát lehet szopi alatt?

szia, sztem no cukor, no kenyér, sok sok folyadék, meg sok gyümi, zöldség fehérje...mozgás....séta vagy bármi, nem lesz tejcsivel baj

Szerintem ne izgasd magad a kilók miatt, már én is visszahíztam 4 hónap alatt mindent, úgy mint az első terhességemnél, de ha nem eszek tartalmas kaját nincs tejem. Hidd el simán vissza fogsz fogyni de most élvezd ki a szoptatást.

Szia!Ez igaz,ne aggódj szoptatás közben,mert elmegy a tejed,kilókkal meg ne foglalkozz,mert ha rendesen jön a tejed,tud szopni,akkor szoptatás alatt lesziv rólad pár kilót,én legalábbis így voltam vele.Fogyózni nem ajánlatos,mert elapad a tejed,egyél sok vitamint,gyümölcsöt,fözeléket,sok folyadékot,ilyenkor jó még a tojásleves,tejserkentő teák.Nem jó az olyan kaja ami szelet csinál:bab-káposzta,de jó borsó leves,spenót,tökök,gyümölcsleves(persze nem jéghidegen-langyosan)joghortok,sok tej-tejtermékek,sajt,ja és ne fehér hanem teljes vagy rozs örlésü pékárut fogyassz,jó a székletre is,parizer,csipős-füszeres dolgokat ne nagyon fogyassz,sült-párolt pujka-csibe húst lehet,sok halat-sült-halkonzervet olajosat.Egyenlöre ennyi ja és mindennap fogyasssz el napi1-2 bifiduszeszencisz joghurtokat,vagy aktimelt italt,én is azt ittam az jó mindenre,föleg influenzás idöszakba pláne.Ha még tudok szivesen segitek egyenlöre ennyi jutott eszembe szia vigyázzatok magatokra jó éjt