Aviva torna letöltést tudna vki ajánlani? Vidéki vagyok, nem találtam tanfolyamot hogy eljárjak, van köztetek olyan aki letöltötte, csinálta, és segített?

az a baj tanfolyam nélkül nem tudod helyesen csinálni, a könyv magában nem sokat mond, ráadásul a speciális zene kell a gyakorlatok hossza és üteme miatt. Sok midnent már nem is ugy kell csinálni pontosan ahogy a könyvben van. Érdemes elmenni egy tanfolyamra kb 2-3 óra és ott meg tudod venni a könyvet és a zenét is. Sokan vidékröl járnak fel Bp-re az alap tanfolyamra.

Nem tudom mennyi köze volt hozzá, de egyszer késett a menzeszem, letöltöttem a könyvet, és egy gyakorlatot megcsináltam párszor. Ez volt este, másnap reggel fájt a hasam, majd megjött.

vidéki városokban is vannak már tanfolyamok. Avivának is és az árwen tornának is. Mi a problémád amire használni szeretnéd? Én PCOS-es vagyok és nem segitett.