Ir-esek, leírnátok, hogy mit esztek egy nap?

Szerintem ez attol fugg, ki hány g-is diétara van beállítva :)

Te?

Nekem így néz ki egy napom 160g CH-val:

Reggeli: rozs, vagy TK kenyér, felvágott, sajt, vagy májkrém, zöldségek, kávé -> 30 g CH

Tízórai: ma korpovit, light joghurt. De szoktam olyat is, hogy keksz (Teljes kiőrlésű) tejjel, vagy gyümölccsel. Szoktam házilag sütni kekszeket, müzliszeletet. -> 20 g ch

Ebéd: Ez teljesen változó, főzni szoktam, és úgy nézem a CH tartalmat, hogy 50 g kijöjjön. Fehér lisztet, cukrot és fehér rizst nem használok, ezeket lecseréltem. Egyébként tényleg mindent eszem. Ma pl. rakott krumpli van - ez mondjuk annyira nem jó, mert gyors CH van benne, de néha belefér.

Uzsonna: Gyümölcs -> 20 g CH

Vacsora: 40 G Ch - hasonló a reggelihez, vagy éppen rántotta, virsli, melegszendvics, saláta tortillával, stb.

Ha még belefér, szoktam enni egy kis kocka csokit is. (diétás csoki, vagy étcsoki)