Mennyi e-vitamint és folsavat szedjek még pluszba?

Folsavból legalább 800ug összesen/nqp jó lenne, de a 3mg-os felét is szedheted.

E-vitamin sztem elég, valamennyit táplálékból is tudsz bevinni. Folsav ahogy az első írta de nekem a dokim Gravida mellett tanácsolt napi egy bogyót a 3 mg-osból, egésztől sem lesz semmi baj. Úgyis olyan pici, hogy nehéz lenne eltorni. De vizben oldódó vitamin és nem árt.

12 mg a napi szükséglet!! 15 mg hogy ne lenne elég?

Lemaradt.. Szoptatás idején felugrik 14 mg-ra. Terhességkor nem nő a szükséglet, ellentétben minden más vitaminnal és ásványi anyaggal. Pl B, C vitamin, vas, kálcium vagy magnézium.