Tippek, hogy hogy lehet zajos helyen koncentrálni, tanulni/dolgozni?

Dolgozok és mellette tanfolyamot is végzek amire tanulnom kell.

Erre két hely áll rendelkezésemre:

- az irodában: kocsma-hangulat, a kollégák az étkezőben vagy az irodában tartanak visítva röhögős pletykapartikat, és bömböltetik a zenét, kiabálnak.. persze szólok nekik mindig, de az kb. percig segít, utána folytatódik minden

- otthon: egyik szomszéd reggeltől estig fűrészel/flexel, a másiknál vagy szintén a köszörű/flex üvölt, vagy a rádió

Tehát a csendes környezet nem megoldható sehol sajnos.

Füldugón átszűrődnek a zajok sajnos. Fülhallgatóval szoktam hangosan zenét hallgatni, de az is néha eltereli a figyelmem, illetve nem bírom 8-12 órán keresztül elviselni a fülemben, egy idő után konkrétan fájdalmas.

Próbáltam már sötétedés után leülni dolgozni és tanulni, mert akkor csend van, de úgy hogy kötelezően elérhetőnek kell lennem reggel 7-től, úgy nagyon kimerítő sokáig fent lenni..

Volt már valaki hasonló helyzetben? Van valami tippetek zajban való koncentrálásra? Hogy megoldható? Kinek mi vált be?